Одним из методов укрепления иммунной системы организма является правильное и сбалансированное питание, рассказали в пресс-службе регионального Роспотребнадзора.РИА Воронеж
Протеины способствуют выработке лимфоцитов, в задачу которых входит уничтожение болезнетворных организмов, в рацион нужно включить нежирное мясо птицы (особенно полезна индейка), мясо кролика и красную рыбу.РИА Воронеж
Фрукты и овощи обеспечивают поступление в организм витаминов, минералов, антиоксидантов, клетчатки, которые способствуют более эффективной работе иммунной системы.РИА Воронеж
Ешьте больше продуктов, богатых витаминами С, А и Е, из овощей особенно полезна капуста (брокколи, цветная, белокочанная), шпинат, зеленый лук, морковь и сладкий перец.РИА Воронеж