Правильная программа тренировок является одним из важнейших факторов достижения желаемых результатов.МИР 24
При составлении плана тренировок обязательно нужно включать базовые упражнения для различных групп мышц.МИР 24
Равномерная нагрузка поможет развить силу, увеличить мышечную массу и улучшить функциональность тела.МИР 24
Любая тренировка должна начинаться с разминки, которая помогает стимулировать работу сердечно-сосудистой системы и повышает насыщение организма кислородом, а заканчиваться заминкой для нормализации дыхания, пульса, температуры тела и давления.МИР 24