Дофамин – ключевой элемент системы вознаграждения мозга: когда человек занимается чем-то приятным, мозг выделяет дофамин, вызывая чувство удовольствия.Сибмеда
В 2016 году было проведено исследование, подтвердившее связь между увеличением случаев психических расстройств в сезоны с ограниченным пребыванием на солнце.Сибмеда
Высвобождению «гормонов счастья» могут способствовать тёмный шоколад, орехи, фрукты, помидоры, лосось, а также продукты, богатые пробиотиками – йогурт, кимчи, квашеная капуста.Сибмеда
Острая пища может помочь высвободить эндорфины, при этом, употребление йогурта, бобов, яиц, постного мяса и миндаля связано с более высокими уровнями дофамина.Сибмеда