Названы способы побороть бессонницу без лекарств
По словам специалистов, борьба с нарушением сна включает изменение привычек и распорядка дня.Московский Комсомолец
«Качество сна гораздо важнее количества часов, которые вы спите», — пояснили эксперты.Известия
Стоит завершить самые сложные задачи или проблемы в начале дня, а не за пару часов до сна, чтобы дать мозгу время на релаксацию, — посоветовали врачи.News.ru
Среди распространенных причин проблем со сном — стресс, некомфортное освещение, неудобная кровать, слишком высокая или низкая температура в комнате, шум за окном.РИА Новости