Врач дала советы пожилым людям как улучшить сон
Чтобы улучшить сон, пожилым людям следует выходить на прогулку вечером и ложиться спать в одно и то же время.Life.ru
"Хорошо на сон действует чай с успокаивающими травами. Есть успокоительные сборы трав, мятный чай", – объясняет терапевт.Москва 24
Одежда для сна не должна быть плотной, стягивающей и слишком жаркой.Москва 24
«Также важно проветрить спальню перед сном и сделать так, чтобы температура не была слишком высокой, потому что в жарком помещении спать менее комфортно, чем в прохладном», — заключила она.RT на русском