Выяснилось, что поздний режим сна (засыпание после 00:00 и подъём после 8:00) коррелирует с несбалансированным питанием: участники чаще употребляли углеводную пищу, пропускали завтраки и делали вечерние перекусы.Узнай
Нерегулярный сон (переменная продолжительность ночных периодов) негативно сказывался на уровне физической активности подростков.Узнай
Авторы исследования связывают выявленные закономерности с особенностями биоритмов подросткового возраста.Узнай
Установление постоянного графика сна может способствовать формированию полезных привычек, благотворно влиять на питание и активность, а также снижать вероятность нарушений в работе сердечно-сосудистой системы.Узнай