Психолог Наталья Безгина поделилась с «СЭ» советами, которые помогут избавиться от пищевой зависимости.Спорт-Экспресс
Важно понимать, что цель терапии — избегать употребления нездоровой пищи и тяги к еде без реального голода.Спорт-Экспресс
Во время физической активности происходит выработка гормонов дофамина и серотонина, которые улучшают настроение.Спорт-Экспресс
Еще необходимо высыпаться, так как при недосыпе в организме снижается уровень лептина, который отвечает за регуляцию аппетита и чувство насыщения.Спорт-Экспресс