Причина не в лени или слабой воле, а в защитных механизмах психики.Московский Комсомолец Калининград
Психолог Джулиан Роттер описывал людей с внешним локусом контроля: они привыкли винить обстоятельства, и им комфортнее считать, что перемены невозможны из-за дороговизны абонементов или нехватки времени.Московский Комсомолец Калининград
Ключевой принцип — правило 10% и микродозы изменений.Московский Комсомолец Калининград
Вместо того чтобы перекраивать весь график, можно начать с малого: выпить стакан воды утром или гулять лишние десять минут вечером.Московский Комсомолец Калининград