Нехватка витаминов обычно проявляется в конце зимы и начале весны, сообщает ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Саратовской области» (структура Роспотребнадзора).Московский Комсомолец Саратов
Причины - однообразное питание зимой, снижение употребления свежих овощей и фруктов, дефицит солнца, стресс и недосып, поясняют санитарные врачи.Московский Комсомолец Саратов
Продукты, наиболее богатые витамином С: шиповник, цитрусовые, облепиха, болгарский перец, петрушка, укроп, помидоры, яблоки, а также капуста – цветная, брюссельская и белокочанная.Московский Комсомолец Саратов
Чтобы избежать дефицита витамина А необходимо включить в рацион говяжью печень, морковь, брокколи, шпинат, тыкву, печень трески, а также твердые сыры, напоминают санитарные врачи.Московский Комсомолец Саратов