Известный тренер по фитнесу Рэйчел Диллон рассказала, как легко увеличить ягодичные мышцы без хирургических операций и обрести стройную талию с помощью простых упражнений.Наша версия
Диллон посоветовала силовые тренировки с отягощением для наращивания мышечной массы в области ягодиц.Lenta.ru
Диллон рекомендует начинать тренировку в зале с приседаний со штангой, румынской становой тяги, обратных выпадов и толчков бедрами.Lenta.ru
Диллон придерживается здорового пятиразового питания — три основных приема пищи и два перекуса.Lenta.ru