Ученые назвали идеальную длительность тренировки для похудения
В ходе эксперимента участников разделили на три группы.UfaTime.ru
Все участники эксперимента выполняли серию из 7 упражнений 3 раза в неделю в течение 8 недель.Московский Комсомолец
Главное отличие заключалось в том, что продолжительные тренировки привели к росту мышечной массы, а выносливость была развита у всех участников.Московский Комсомолец
Если человек планирует нарастить мышечную массу, то тренировка должна занимать более 13 минут, а если целью является улучшение физической формы и похудение, то 13 минут для физических упражнений будет достаточно.UfacityNews.ru
Эта новость в СМИ