Тренер Осипенко посоветовала больше двигаться во время отдыха
Тренер московского велнес-клуба First&Only, фитнес-консультант и специалист по функциональному тренингу Мария Осипенко рассказала, как не набрать вес во время отдыха.RT на русском
«Движение оздоравливает организм, поддерживает гормональный фон, улучшает психологическое состояние и, конечно, физическую форму», — отметила Осипенко.Lenta.ru
«Иногда несколько тысяч шагов даже полезнее интенсивной тренировки. Ходьба задействует диафрагму — наш природный насос, благодаря которому функционируют все системы органов», — пояснила Осипенко.RT на русском
В беседе с «Газетой.Ru» эксперт отметила, что необязательно идти в спортзал — достаточно 15 минут плавания, прогулки вдоль берега и так далее.RT на русском