Спи с удовольствием: врач рассказал россиянам, как решить проблемы со сном
Спортивный врач-реабилитолог и остеопат, сооснователь фитнес-школы Evotren Дмитрий Горковский дал советы по нормализации процесса засыпания.RT на русском
"Да, лучше спать на спине, но часто это не совсем комфортно, что влияет на вероятность заснуть. Лучше перестраивать себя позже, когда трудности с отходом ко сну исчезнут", – говорит Горковский.Газета.Ru
По этой причине перед сном можно практиковать дыхательные техники, которые обеспечат вам нормальный приток воздуха в легкие.Газета.Ru
Ранее терапевт, член Российского общества сомнологов София Черкасова в беседе с НСН рассказала, как перестроиться на режим жаворонков.RT на русском