Врач раскрыл, какая безобидная привычка вызывает проблемы со сном
В разговоре с «Лентой.ру» психотерапевт, клинический психолог, эксперт I Московской международной конференции по психотерапии и психосоматическому здоровью Сергей Мартынов раскрыл безобидную привычку, которая приводит к проблемам со сном.Lenta.ru
При нарушениях сна человек становится более уязвим к заболеваниям эндокринной, иммунной и сердечно-сосудистой систем, а также к психическим расстройствам, включая депрессию.Lenta.ru
Другой распространенной причиной бессонницы является использование гаджетов перед сном.Общественная служба новостей
Вместо чтения новостей и изучения форумов Мартынов рекомендовал обеспечить себе цифровой детокс за два часа до сна — время перед сном можно использовать для рутинных ритуалов и чтения бумажной книги.Lenta.ru