Студенты, которые сообщили о наиболее стабильных и последовательных режимах сна, в среднем получили средний балл 3,66, в то время как студенты с наиболее изменчивым сном получили средний балл 3,21.Medical Insider
Учащиеся с регулярным режимом сна также отметили более высокий уровень самочувствия.Medical Insider
В частности, консолидация памяти происходит во время периодов сна с быстрым движением глаз (REM), которые становятся длиннее ночью.Medical Insider
Авторы другого исследования утверждают, что гигиена сна в грудном возрасте улучшает сон у детей в возрасте до 2 лет.Medical Insider