Диетолог посоветовал, как избежать переедания вечером
Известный врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, как перестать наедаться по ночам и поздно вечером.Daily
Гинзбург посоветовал делить ужин на несколько частей.Мослента
«Например, первый раз перекусите перед уходом с работы, второй раз — уже дома, но тоже с расчетом, что часть второй порции можно будет съесть и попозже», — объяснил он.Мослента
Диетолог порекомендовал использовать некалорийные, но сытные грубый хлеб, крупы и овощи, а также гулять вечером на свежем воздухе, чтобы снизить аппетит и улучшить сон.Мослента