С возвращением теплых дней все сильнее хочется оказаться подальше от городской суеты. К тому же, до лета осталось совсем чуть-чуть, поэтому нужно запланировать поездку на дачу: там и воздух чище, и настроение сразу поднимается. Интернет-редакция "Вести-Томск" узнала у Анны Болговой, психолога из Томска, действительно ли дача помогает чувствовать себя лучше.
Важно понимать, что работа на даче снимает стресс, если приезд туда был сознательным – без внутреннего протеста и недовольства. В таком случае человек отключается от информационного шума и обращает внимание на себя.
Кроме того, как говорит психолог, работа на даче очень понятна: человек совершает действие и сразу видит результат.
«Физическая работа, простая и понятная, концентрирует внимание на теле. Кроме того, наш мозг любит, когда мы совершаем действие и получаем результаты – у человека есть дофаминовое подкрепление таких вещей. Когда видны результаты, это очень сильно успокаивает»,– объясняет Анна Болгова.
При этом на даче нет соревнований и спешки, можно трудиться в своем темпе.
«Плюс дачи – это медленный ритм жизни. Там не надо бегать между локациями, поскольку ты ограничен, допустим, своими шестью сотками. На них можно двигаться довольно размеренно, делать одно дело, а не сразу несколько. Это очень сильно разгружает»,– говорит психолог.
Особенно полезна работа на даче людям с тревожностью. Как объясняет Болгова, они привыкли обрабатывать в голове множество вариантов, сценариев и распылять внимание на кучу задач. Однако охватить все не получается, поэтому повышается уровень тревоги.
Занятия огородом и садоводством – это действия с предсказуемыми результатами. Они выполняются последовательно, без большой когнитивной нагрузки.
«Посадить, полить, прополоть – но все же гораздо меньше когнитивной нагрузки, чем в обычной жизни. Поэтому тревожным людям иногда помогает работа в саду и огороде, но это, конечно, не замена работы со специалистом»,– прокомментировала Анна.
К тому же, по словам психолога, растения учат человека медлительности, позиции наблюдателя и показывают, что он не может контролировать все вокруг.
«Дача показывает процессы, на которые человек не может влиять: они произойдут только тогда, когда произойдут. Поливай, ухаживай за урожаем, можно даже с бубном вокруг прыгать, но он все равно взойдет, когда взойдет. Это хорошо помогает от желания все контролировать, дает медитативное наблюдение за тем, как сад растет»,– заключила психолог.
Ранее мы писали, что в конце апреля социологи рассказали: более половины россиян верит как минимум в одну теорию заговора. Самые популярные из них – тайное мировое правительство, намеренно созданный коронавирус, сокрытие лекарств от смертельных болезней, плоская Земля, влияние 5G-вышек и высадка американцев на Луну. Интернет-редакция "Вести-Томск" узнала у Анны Болговой, психолога из Томска, почему так происходит.