Эксперт Поликарпова рассказала, сколько нужно плавать для продуктивного похудения
Для тех, кто хочет похудеть, плавание является отличным средством для сжигания жира.Smolnarod.ru
Как известно, основа снижения веса — создание умеренного (10–15%) дефицита калорий относительно уровня базового обмена.Sport24.ru
Что касается тактики тренировок, то, если целью является именно жиросжигание, нужно ориентироваться на длительные заплывы с относительно низким пульсом — 90–130 ударов в минуту (в зависимости от возраста).Sport24.ru
Комбинирование разных стилей плавания (комплексное плавание) и специальное оборудование также помогут добиться лучшего результата.МедЗдравИнфо