Завтрак: Смузи для яркого зрения Ингредиенты: 1 морковь 1/2 апельсина Горсть черники 1 ч. ложка льняного масла Приготовление: Измельчите морковь, апельсин и чернику в блендере до получения однородной массы.Шешминская новь
Польза: Шпинат богат лютеином и зеоксантином, которые защищают глаза от вредного синего света, а перепелиные яйца содержат необходимые печеночные витамины.Шешминская новь
Ужин: Запечённая тыква с чесноком Ингредиенты: 500 г тыквы 3-4 зубчика чеснока Оливковое масло Соль и специи по вкусу Приготовление: Нарежьте тыкву кубиками, добавьте измельчённый чеснок, полейте оливковым маслом и добавьте специи.Шешминская новь
Вечерний ритуал: Чай с шиповником Ингредиенты: 1 ст. ложка шиповника 1 ч. ложка мёда 500 мл кипятка Приготовление: Залейте шиповник кипятком и настаивайте 15-20 минут.Шешминская новь