Самая строгая обычно первая и последняя неделя, но в течение всего поста накладывается запрет на продукты животного происхождения, нельзя есть мясо и птицу в любом виде, а рыбу за исключением нескольких дней.АиФ Тверь
Согласно церковным традициям: в понедельник, среду и пятницу еда холодная и прием пищи происходит только в вечернее время, однократно.АиФ Тверь
По вторникам и четвергам горячая пища разрешена, но также без масла и только вечером, а по субботам и воскресеньям можно растительное масло и виноградное вино дважды - днём и вечером.АиФ Тверь
Также священнослужители рекомендуют хотя бы однократно в день во время поста повторять молитву преподобного Ефрема Сирина, которую ещё именуют великопостной.АиФ Тверь