Чтобы иметь возможность наслаждаться красивой фигурой независимо от времени года и чувствовать себя легко и бодро, следует соблюдать несколько простых правил.Южная Волна
Также стоит потреблять больше белка и клетчатки, ведь белок надолго сохраняет чувство сытости и позволяет не срываться на вредные перекусы, а клетчатка – улучшает работу кишечника.Южная Волна
На выходных можно устроить «разгрузочный» день, но не «голодный»: можно питаться нежирным творогом, мясом с гречкой или овощами.Южная Волна
Отлично поможет сбросить вес здоровый полноценный сон, ведь во время сна вырабатываются грелин – гормон, отвечающий за контроль над аппетитом, и лептин – регулирующий чувство насыщения.Южная Волна