Врач Лабзова: 50 повторений выпадов для здорового человека являются нормальной нагрузкой
Наталья Лабзова, врач спортивной медицины и мануальный терапевт, рассказала РИА Новости, насколько тяжелым упражнением являются выпады, и можно ли навредить здоровью, если выполнять 50 повторений каждый день.РИА Новости
Техника упражнения "классические выпады вперед" следующая: ноги ставятся на ширине плеч; затем одна нога выдвигается вперед; опора происходит сначала на пятку, а затем на всю стопу.РИА Новости
Колено должно быть расположено непосредственно над пальцами ног.РИА Новости
Оптимально нчать с десяти выпадов для каждой ноги в день.Телеканал 360°