После тренировок можно есть все, что хочешь: организм сразу сжигает жиры. Правда ли это? Что такое углеводное окно
Углеводное окно обычно наступает после физической активности, особенно после интенсивных тренировок или силовых упражнений.Sport24.ru
По одной информации оно длится 45 минут после тренировки, другие эксперты считают, что процесс занимает до 48 часов.Sport24.ru
Важно помнить, что оптимальное использование углеводного окна может зависеть от индивидуальных потребностей каждого человека и уровня физической активности.Sport24.ru
Рекомендуется отдавать предпочтение натуральным и медленным углеводам: бананы, спортивное питание, сухофрукты, цельнозерновые хлеб и макаронные изделия.Информационное агентство Кулик