Недостаток сна отрицательно влияет на физическое и психическое здоровье
Многочисленные исследования ученых разных стран показывают, что хронический недосып увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, повышения артериального давления, холестерина и инсульта.МедЗдравИнфо
Соблюдение регулярного сна (7-8 часов для взрослых, 9-10 часов для детей и подростков) является крайне важным для поддержания здоровья.Planet Today
Для улучшения качества сна рекомендуется спать и вставать в одно и то же время, создавать спокойную обстановку в спальне и категорически избегать употребления кофеинсодержащих напитков и алкоголя перед сном.МедЗдравИнфо
Сон не только улучшает повседневную работоспособность, но и имеет решающее значение для профилактики хронических заболеваний.Involta Technologies