В недавней научной работе в Frontiers in Nutrition говорится, что у тех, кто придерживался средиземноморской диеты, даже при лишнем весе не было метаболического синдрома.Ferra
Чтобы перейти на средиземноморский вариант питания, нужно следовать нескольким рекомендациям.Ferra
Для поддержания необходимого количества белка в организме употребляйте бобовые и фасоль.Ferra
В подобных продуктах нет клетчатки, которая снижает сахар и холестерин, замедляет процесс переваривания пищи, помогает дольше оставаться сытым.Ferra