Новые исследования показали, что лучшими способами борьбы с вредными последствиями сидячего образа жизни, помимо бега и ходьбы, являются и менее напряженные, в том числе сон, сообщает CNN.Царьград
Как выяснилось, обычное ежедневное замещение 30 минут сидения на диване 30 минутами сна уменьшает общую массу тела почти на 0,43 кг и объем талии на 1,75 см.Царьград
Когда люди вместо сидения полчаса выполняли упражнения от умеренных до энергичных, польза возрастала, приводя к потере веса более чем на 0,63 кг и удалению примерно 2,4 см жира вокруг талии.Царьград
Как сказал заместитель медицинского директора Британского фонда сердца Джеймс Лейпер, все, что ускоряет ваш пульс, может помочь.Царьград