С приближением конца лета многие новосибирцы начинают рефлексировать: успели ли они отдохнуть? О том, что такое синдром упущенного лета и как с ним бороться, корреспонденту ОТС-Горсайт рассказал психолог Игорь Лях.
По словам эксперта, это состояние возникает во второй половине июля или в августе у тех, кто не может рационально спланировать отпуск или каникулы. Особенно часто от него страдают дети, которым кажется, что школа скоро начнется, а отдохнуть они не успели.
Лях объяснил, что синдром упущенного лета — это культурный феномен, который усилился с появлением социальных сетей. Люди сравнивают свой отдых с идеальными картинками из интернета, испытывают тревогу, зависть и чувство неполноценности.
Причинами состояния могут быть нереализованные летние планы, повышенная тревожность или синдром отложенной жизни. Особенно тяжело переживают те, кто не может перестать думать о том, что время уходит.
Психолог посоветовал новосибирцам устраивать цифровой детокс и меньше времени проводить в соцсетях. Также он напомнил, что летом появляются возможности, которых нет в другое время года, например, искупаться или просто больше времени проводить на свежем воздухе. Если справиться с тревогой не получается, он рекомендовал обратиться к специалисту.