Как планирование дня помогает психологическому и физическому здоровью и что должно быть в распорядке, «Секрет фирмы» узнал у специалистов сервиса DocMa — невролога, терапевта Татьяны Дробковой и психолога, психиатра Натальи Юшкиной.Секрет фирмы
«Куда лучше, потратив немного времени на планирование, достигать поставленных целей, стать хозяином своей жизни и нести полную ответственность за свои удачи и неудачи», — отметила она.Секрет фирмы
Физические нагрузки: утро можно начать с зарядки; в течение дня найти время, чтобы пройтись пешком: в обед на работе (но не вместо еды), после работы более долгим путём до метро; вечером можно потанцевать дома.Секрет фирмы
Распорядок в отпуске Напоминаем про то, что уже сказала психолог: насколько важно учитывать особенности циркадных ритмов и какое состояние ожидает, если вставать не в своё привычное время.Секрет фирмы