Разминка — комплекс упражнений, направленный на "разогрев" мышц, суставов, подготовку организма на дальнейшую физическую активность, что необходимо для проведения безопасной и эффективной тренировки.РИА Новости
Как уточняет Александра Веселова, разминка активирует выработку суставной жидкости, которая активно идет во время движений и увеличивает подвижность суставов.РИА Новости
Также в ходе разминки развиваются нейромышечные связи, что необходимо для формирования красивого рельефа и набора мышечной массы.РИА Новости
Несколько минут легкой физической активности перед основным тренингом снижает нагрузку на сердце, помогает нормализовать дыхание и улучшить кровообращение.РИА Новости