Уникальное дыхательное упражнение поможет заснуть быстрее - Daily Mirror
Гастроэнтеролог Сураб Сетхи представил широкой общественности простой и эффективный метод для быстрого засыпания.Газета.Ru
Сетхи указал, что дыхательное упражнение под названием «4-7-8» помогает успокоить нервную систему, уменьшает тревожность и способствует быстрому засыпанию.Lenta.ru
«Сделайте глубокий вдох в течение четырех секунд, далее задержите дыхание и продолжайте считать до семи, на счет "восемь" выдыхайте», — описал технику выполнения специалист.Lenta.ru
Техника, объясненная специалистом, является адаптированной версией дыхательных практик из йоги.Регионы России