Врачи Елена Малышева и Герман Гандельман в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале рассказали, что снизить артериальное давление можно с помощью ручного эспандера.Новый Век
"Артериальное давление может снизиться в среднем на 1 мм рт. ст. с каждым потерянным килограммом избыточного веса", – отметила кандидат медицинских наук Ирина Васильева.Толк
Регулярные аэробные упражнения могут снизить высокое давление примерно на 5–8 мм рт. ст. Самый безопасный вид нагрузок при этом – кардиологическая ходьба, когда ходят максимально быстрым шагом, не допуская одышки.Толк
"По современным международным стандартам рекомендуется не менее 150 минут двигательной активности в неделю, или не менее чем по 30 минут 5 дней в неделю. Оптимально – по 40-60 минут каждый день", – добавил профессор-кардиолог Филипп Копылов.Толк