Избыточная масса тела вызывает сердечно-сосудистые осложнения, сахарный диабет 2-го типа, проблемы опорно-двигательного аппарата и психические расстройства.Чемпионат
При постановке целей по снижению веса необходимо учитывать свои личные ценности, потребности и стремления, чтобы выбрать те мотивы, которые будут наиболее эффективными и помогут достичь желаемого результата.Чемпионат
Исследование, опубликованное в журнале Obesity, показало, что люди, которые ставят перед собой конкретные цели по снижению веса, в среднем теряют на 20% больше веса, чем те, кто не ставит целей.Чемпионат
Плюсы: Минусы: Внешняя мотивация эффективна на начальных этапах, но, как правило, не является достаточной для достижения долгосрочных результатов.Чемпионат