Health: Названы способы снизить уровень стресса зимой
Дефицит витамина D может привести к снижению уровня гормона серотонина, который играет важную роль в регуляции настроения, а также к чрезмерной сонливости из-за избытка мелатонина.Газета.Ru
Побороть дневную сонливость может естественный свет: лучше всего выйти после пробуждения на улицу на 15–30 минут.Газета.Ru
Менее эффективны, но также могут помочь световые короба для светотерапии, которые позволяют получать больше света.Газета.Ru
Регулярные физические упражнения улучшают качество ночного сна и способствуют выделению эндорфинов, которые помогают справиться с эмоциональными всплесками зимой.Актуальные Новости