Кофе сильнее всего способен ухудшать качество сна, даже если человек обычно быстро засыпает. Невролог Лидия Чижикова рассказала об этом «Ленте.ру». По её словам, кофеин блокирует аденозиновые рецепторы, связанные с ощущением сонливости.
Врач Мясников рассказал, какая категория людей реже сталкивается с раком
Крепкий чай содержит меньше кофеина, однако тоже может возбуждать нервную систему. Алкоголь иногда ускоряет засыпание, но нарушает глубокие фазы сна. Большое количество жидкости перед сном повышает вероятность ночных пробуждений.
Доктор Мясников объяснил, что помогает предотвратить рак кишечника
Кофе также способен мешать усвоению железа, кальция и витаминов группы B при одновременном приёме соответствующих препаратов. Об этом телеканалу «Звезда» сообщила Олеся Дунаевская. Она рекомендовала учитывать инструкции к лекарствам и при необходимости выдерживать интервал: выпивать кофе за час до препарата или через два часа после него. Избыток кофеина может вызывать тревожность, раздражительность, нарушения сна и панические атаки, а также усиливать проблемы с желудком и двенадцатиперстной кишкой.
Читайте также: