Недостаток кальция может привести к остеопорозу и другим заболеваниям костей, увеличивая риск переломов.Аргументы и Факты
Кальций играет ключевую роль в сокращении мышц, включая сердце.Аргументы и Факты
Нормальный уровень кальция в организме помогает поддерживать здоровье сердца и сосудов, контролируя сердечный ритм и снижая риск развития гипертонии.Аргументы и Факты
Наибольшее количество хорошо усваиваемого кальция находится в молочных продуктах (усваивается 27-30%), рыбных консервах, а также орехах и семенах (около 20%), зернах бобовых культур и сыре тофу.Аргументы и Факты