Врач Утюмова рассказала, как сохранить фигуру и хорошее настроение зимой
Чтобы не переедать в зимние месяцы и не набирать лишние килограммы, нужно следить за балансом полезных веществ в организме, считает врач-гастроэнтеролог медицинской компании «СберЗдоровье» Дарья Утюмова.Lenta.ru
«Как правило, рекомендуется на ежедневной основе принимать препараты витамина D. При этом дозировка должна быть профилактической, то есть 2000 ед. в сутки», — сказала врач.Известия
Зачастую, организм требует сладкого, чтобы поднять уровень гормона серотонина.Царьград
Для сохранения здоровья и красоты зимой Утюмова рекомендует употреблять овощи, фрукты и продукты, богатые белком, включая мясо, рыбу и молочные продукты, а также вести активный образ жизни и заниматься аэробными упражнениями не менее 150 минут в неделю.Общественная служба новостей