Нормы сна меняются только к 8-9 классу, когда допускается немного уменьшить сон до 9-9,5 часов, и только старшеклассники и выпускники могут спать уже по нормам взрослого человека, то есть по 8-9 часов.Тюменская область сегодня
Специалисты обращают внимание родителей на то, что правильно организованный сон, еда и физическая активность - важные условия для сохранения здоровья и работоспособности у наших детей.Тюменская область сегодня
После 19 часов - время спокойной деятельности, а значит, важно ограничить просмотр телевизора, гаджетов, прослушивание музыки в наушниках, любую эмоциональную деятельность.Тюменская область сегодня
Продолжительность прогулок на свежем воздухе, по рекомендациям Роспотребнадзора, для младшего возраста должна составлять 3-3,5 часа в день, для старшеклассников - 2,5 часа.Тюменская область сегодня