Главным правилом здорового позвоночника врач называет крепкие мышцы.Запорожское агентство новостей
Регулярные тренировки, направленные на развитие подвижности позвонков, подарят не только правильную осанку, но и позволят правильно распределять нагрузку тела на позвоночник.Донецкое агентство новостей
Выходить в планку нужно из положения лежа на животе — следует поднять тело, оперевшись ладонями о пол, выровнять руки в локтях и поднять колени.Донецкое агентство новостей
В «кошке-корове» необходимо опуститься на четвереньки и проследить, чтобы запястья находились строго под плечами.Запорожское агентство новостей