Например, с правила при сидячей работе вставать со стула каждые 2-3 часа и в течение 10-15 минут разминаться.КП - Севастополь
Плюс пить достаточное количество воды, отказаться от перекусов сладостями, питаться регулярно, разнообразно и не менее пяти раз в день, спать не менее 7-8 часов.КП - Севастополь
Если вы предпочитаете заниматься спортом, не отвлекаясь от работы или регулярных бесед с друзьями и близкими, понадобится специальная гарнитура: чтобы и руки были свободными, и вы оставались на связи.КП - Севастополь
Желательно иметь еще полотенце, головной убор и аквашузы - специальную обувь, чтобы не поранить ноги о каменистое дно.КП - Севастополь