Любой сахар будет оказывать воздействие на организм человека: и природный - сахар, который содержится в овощах, фруктах и других продуктах (молоко, крупы, орехи), и добавленный при приготовлении.Пенза-Пресс
Всемирная организация здравоохранения утверждает, что добавлять сахар в еду следует в объеме не более 10% от общей калорийности пищи.Пенза-Пресс
Самое большое количество добавленного сахара содержат кондитерские изделия, конфеты, сладкие напитки, подслащенные молочные продукты, мюсли.Пенза-Пресс
Постепенно изымайте из ежедневного рациона по одной конфете, уменьшайте число ложек сахара, который кладете в чай или кофе, не используйте соус, не пейте газировку.Пенза-Пресс