Как подготовить тело к лету: советы для жителей Сахалина
Чтобы привести себя в форму к летнему сезону, необходимо контролировать баланс калорий, следить за количеством еды и видами напитков, сделать упор на клетчатку, а также обеспечивать 150 минут физической активности в неделю.Газета.Ru
Стандартная рекомендация - заниматься физкультурой от 150 минут в неделю.Онлайн Тамбов.ру
Для тех, у кого нет возможности или желания заниматься спортом, врач дала простые советы, которые помогут увеличить физическую активность.Газета.Ru
"Можно подниматься по лестнице вместо лифта или эскалатора, парковаться подальше, чтобы пришлось идти до места назначения. А вместо встречи с другом в кафе прогуляйтесь по парку", — предложила доктор.Газета.Ru