Хороший ночной сон делает психику устойчивее

«Сон и психическое здоровье имеют устоявшуюся взаимосвязь. Проблемы со сном могут возникать раньше, чем проблемы с психическим здоровьем, но сон влияет на реакцию на эмоциональные ситуации и помогает управлять психическим здоровьем», — отмечает Бауэр.MedikForum.ru
Кофеин и никотин являются стимуляторами, которые мешают засыпать.MedikForum.ru
Алкоголь меняет естественную структуру сна.MedikForum.ru
В спальне должно быть прохладно, тихо и темно.MedikForum.ru