Фитнес-эксперт Киселев: упражнение «мертвый жук» укрепляет позвоночник
Фитнес-эксперт Сергей Киселев рассказал про упражнение под названием «мертвый жук», которое помогает укрепить позвоночник.Общественная служба новостей
Киселев заявил, что упражнение помогает укреплять позвоночник.Lenta.ru
Для выполнения «мертвого жука» нужно лечь на спине, согнув ноги на 90 градусов.Lenta.ru
На выдохе, не расслабляя мышцы живота, нужно выпрямить противоположную руку и ногу, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным.Общественная служба новостей