Чтобы достичь прогресса в силе и формировании мышц, нужно использовать достаточно высокую нагрузку, которая позволяет выполнить 8-12 повторений с правильной техникой.Infox.ru
Многие женщины придерживаются одних и тех же упражнений и тренировочных программ, что может вести к стагнации и отсутствию прогресса.Infox.ru
Женщины иногда пренебрегают питательностью своей диеты или делают ошибки при планировании питания, что может препятствовать достижению желаемых результатов.Infox.ru
Рекомендуется проконсультироваться с опытным тренером или специалистом по физической подготовке, чтобы получить индивидуальные рекомендации и подходящую программу тренировок.Infox.ru