Тренер умного фитнеса Ирина Африканова назвала полезные упражнения для здоровой спины.Lenta.ru
Сначала нужно потянуться за макушкой в потолок и при этом стараться чувствовать вытяжение всего позвоночника.Lenta.ru
Для следующего шага тренер посоветовала положить руки на пол и поворачивать тело, поворачивая руку не дальше грудного отдела.Вестник России
Тренировка не должна занять более десяти минут.Lenta.ru