Липецкие врачи рассказали, как окунаться в прорубь на Крещение, чтобы не заболеть
Погружение в воду — это всегда стресс. Чтобы не перегрузить свой организм и не заболеть, нужно соблюдать следующие правила при купании в проруби: Если вы решили залезть в ледяную воду, то для начала проконсультируйтесь с врачом. Если вы страдаете аритмией, гипертонией, сахарным диабетом, нарушением работы почек, то купание в проруби вам не рекомендовано. До погружения в воду нужно подготовить свой организм: за 3-4 дня начать обливаться холодной водой или выходить на балкон в легкой одежде, не употреблять в пищу цитрус, зелень, шиповник и другие продукты с витамином С; не злоупотреблять алкоголем Для купания нужно иметь при себе плавки (купальник), резиновую шапочку, полотенце, теплый халат и носки, сухую одежду и тапочки. Заходить в воду нужно постепенно: пока по колени, потом можно умыться и т.д. Всего в среднем в воде можно находится 10 секунд. Необходимо подготовить легкую одежду и обувь около места купания, чтобы вещи можно было быстро накинуть после выхода из купели. Кроме того, специалисты отметили, что опасный порог для погружения — это температура ниже 10 градусов. Также, по информации регионального МЧС, около мест купания будет дежурить бригада скорой помощи, МЧС, УМВД и представители администрации.Newsler.ru