Упражнение «ягодичный мостик» улучшает не только внешний вид бедер, но и осанку.РБК
РБК Life расспросил тренера и врача, что нужно учитывать при выполнении техники.РБК
Специального оборудования не требуется, но вы можете дополнять упражнение гантелями или повышать интенсивность для кардионагрузки.РБК
Прежде чем приступать к усложненным вариациям упражнения, необходимо освоить классическую технику и автоматизировать движения.РБК