Плохие новости для тех, кто пьет более трех кружек бодрящего напитка в день: в больших количествах кофе обладает свойствами наркотика — приносит эйфорию, вызывает привыкание, снимает боль и умножает усталость в перспективе.Super.ru
Начать доктор Зубарева советует с правильного питания без «пищевого мусора»: пакетированных соков, соусов, алкоголя, выпечки, сахара и фастфуда.Super.ru
«Необходимо соблюдать циркадные ритмы гормонов: ложиться не позднее 22:00–23:00, а утром вставать на пике выработки кортизола — около 7 утра», — советует эксперт.Super.ru
Справится с зависимостью может помочь подмена вредной привычки здоровой.Super.ru