Россиянам для борьбы с ожирением рекомендовали минимум 150 минут физической активности
Избыточный вес представляет собой серьёзное медицинское состояние, способное вызывать разнообразные сопутствующие болезни.Аргументы и Факты
Необходимо увеличить долю фруктов, овощей, продуктов из цельного зерна и нежирного белка в рационе, избегать сахара, насыщенных жиров и обработанных продуктов, а также вести пищевой дневник для учёта калорийности и качества питания.Аргументы и Факты
Минимум 150 минут умеренной аэробики еженедельно (например, активная ходьба) и силовые упражнения дважды в неделю являются оптимальными.Аргументы и Факты
Также названы методы избавления от храпа.RuNews24.ru