Нутрициолог рассказала, как предотвратить потерю мышц после 30 лет
Нутрициолог Лиза Афинская рассказала, как замедлить и остановить потерю мышц.Общественная служба новостей
Для тренировки подойдут гантели, эластичные резинки или упражнения со своим весом.Общественная служба новостей
В рацион нужно включить арахисовую пасту, нут, фасоль и другую богатую белком пищу.Волгоградская правда
Также для сохранения мышц необходим витамин D. Дозировка на постоянной основе не должна превышать 2000 ед. в день.Волгоградская правда